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解除抖音账号与手机号的绑定，可以按照以下步骤进行。
1、打开抖音，在屏幕的右下角找到“我”并点击。
2、打开“我”的页面之后，找到并打开右上角的设置按钮。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、进入“账号与安全”页面后，找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他手机号”。
6、点击“确认更换”，就可以解除当前手机号对抖音账号的绑定，如果原手机号可以接收短信验证码，可以直接使用验证码登录抖音解绑；如果原手机号无法接收验证码，可以通过申诉方式解决。
在进行解绑操作之前，要确保自己记得抖音的登录密码，否则可能会无法成功登录抖音进行操作，如果仍有疑问或无法成功解除绑定，建议直接联系抖音的官方客服获取更多帮助。